O zdrowej skórze latem

Lubisz godzinami wygrzewać się w słońcu? Dobrze wiedzieć jak chronić skórę przed negatywnymi skutkami opalania, bo zbyt długi kontakt z promieniowaniem UV nie tylko doprowadza do poparzeń, ale również przyspiesza starzenie, a nawet może wywołać nowotwór skóry. Latem Twoja skóra jest też narażona na inne czynniki zewnętrzne, jak wysoka temperatura, słona morska woda.

Jak zatem dbać o skórę latem, aby cieszyć się świeżą, zdrową i promienną cerą? Poznaj najważniejsze zasady, które warto przestrzegać w okresie letnim.

1. Kremy z wysokim filtrem UV

Ochrona przeciwsłoneczna twarzy i ciała jest latem absolutnie niezbędna. Stosuj kremy przeciwsłoneczne z możliwie jak najwyższym filtrem UV (ciało SPF 30, a twarz SPF 50) Warto o nich pamiętać nie tylko na plaży i podczas urlopu, a przez całe lato. Także w mieście. Krem z filtrem SPF 50 zabezpieczy skórę przed zaczerwienieniem i oparzeniami słonecznymi, ale spowolni też procesy fotostarzenia i ochroni przed powstawaniem zmarszczek. Z kolei niestosowanie kremu do twarzy z filtrem może przyczynić się do pojawienia się przebarwień i plam pigmentacyjnych, znamion i niedoskonałości. 

Ważną kwestią w stosowaniu kremów do twarzy z filtrem jest ich ponowna reaplikacja. Nawet co 2-3 godziny. Jest to szczególnie istotne w gorące dni, gdy nasza skóra bardzo się poci, przez co krem stopniowo znika ze skóry, a jego działanie jest przez to coraz słabsze. Wybierajmy też wodoodporne filtry. Warto uświadomić sobie, że na głębokości 1 metra może do nas docierać nawet 77% promieniowania UVA.

 

2. Nawadnianie i nawilżanie

Latem, kiedy temperatury bywają bardzo wysokie, a powietrze się wysusza, to znacząco wpływa na zmniejszenie wilgoci naskórka. Jak zatem zadbać o odpowiednie nawilżenie? Przede wszystkim od środka i od zewnątrz. Pijmy odpowiednią ilość wody (minimum 2 litry na dobę). Zbyt mała ilość przyjmowanych płynów bardzo szybko jest widoczna na powierzchni naszej skóry, która traci jędrność, staje się poszarzała i wiotka. Używajmy łagodnych kosmetyków do demakijażu i kremów z kwasem hialuronowym, który doskonale wiąże wodę w naskórku. Solidną dawkę nawilżenia przyniesie również suplementowanie kolagenu, którego przyjmowanie ma wiele korzyści:

– nawilży i ujędrni skórę

– wygładzi zmarszczki

– zredukuje przebarwienia

 

3. Odpowiednie kosmetyki

Przede wszystkim zaopatrz się w preparaty bogate w antyoksydanty, takie jak np. witamina C, floretyna czy kwas ferulowy. Lato sprzyja powstawaniu wolnych rodników, które uszkadzają komórki, powodując przyspieszenie starzenia się skóry. Wolne rodniki powstają w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Serum z antyoksydantami nakładaj na twarz, szyję i dłonie.

Warto raz w tygodniu na noc nałożyć sobie piling z kwasem mlekowym, który unormuje przesuszenie i zatrzyma wodę w naskórku. Z kolei kwas migdałowy świetnie znormalizuje skórę skłonną do przetłuszczania, skłonną do zaskórników i trądziku, a kwas azelainowy wyciszy rumień i zabezpieczy przed przebarwieniami. Na noc stosuj kremy regeneracyjne, które naprawią dzienne szkody. Taką substancją silnie ściągającą wodę do skóry jest kwas hialuronowy.

 

4. Prawidłowe oczyszczanie

Oczyszczanie to główny filar pielęgnacji skóry - przez cały rok. Latem szczególnie ważny, bo nasza skóra wytwarza więcej sebum i potu. Zadbaj o prawidłowe oczyszczanie skóry rano i wieczorem. Oczyszczanie powinno być dwu lub trzyetapowe. Pierwszy etap to użycie płynu micelarnego, drugi etap to pianka z wodą, a trzecim może być tonizacja. Łagodny, a jednocześnie skuteczny preparat myjący powinien pozostawiać po umyciu pH zbliżone do pH skóry (5,5), a także mieć prosty skład, z jak najmniejszą ilością substancji barwiących, zapachowych czy konserwujących.

 

5. Ochrona słoneczna

Najprostszym sposobem na ochronę słoneczną jest po prostu unikanie słońca w chwilach jego największej aktywności, czyli między godz. 11.00 a 15.00. Po kąpieli należy też jak najszybciej osuszyć ciało. Schnięcie na słońcu grozi poparzeniem! Z kolei z opalania powinny zrezygnować kobiety w ciąży, najmłodsze dzieci, seniorzy, osoby z wyjątkowo jasną karnacją oraz Ci u których w najbliższej rodzinie dochodziło do zachorowań na nowotwory skórne.

 

6. Lekki makijaż

Kiedy temperatura rośnie, makijaż lubi z niej zwyczajnie spływać. Buzia pod grubą warstwą podkładu i pudru po prostu się dusi, a poza tym nie wygląda ładnie i estetycznie. Lato to idealny moment, żeby ograniczyć lub nawet zrezygnować z makijażu, ale jeśli zależy nam na makijażu w tym cieplejszym okresie, warto wymienić niektóre kosmetyki kolorowe na ich lżejszą wersję.

Zamiast klasycznego fluidu wypróbuj kremy koloryzujące, unikaj pudru matującego, a żeby zniwelować świecenie się skóry sięgaj po bibułki matujące. Im mniej produktów, które przykrywają skórę, tym lepiej.

 

7. Okulary przeciwsłoneczne

W celu zabezpieczenia wyjątkowo delikatnej skóry wokół oczu, należy stosować nie tylko filtry ochronne, ale także dobre okulary przeciwsłoneczne, które będą ograniczały przepuszczalność niekorzystnych promieni ultrafioletowych.

W przypadku niepokojących objawów, zgłoś się do lekarza!
Jeśli zauważysz mocne zaczerwienienie skórne, bąble, schodząca płatami skórę lub nietypowe zmiany, to nie lekceważ ich. Poparzeniu słonecznemu może towarzyszyć również gorączka i ból głowy, a nawet wymioty. Po zbyt długiej ekspozycji na słońcu, może wystąpić również udar cieplny, który wymaga specjalistycznej opieki, dlatego jeżeli masz niepokojące objawy, skonsultuj się szybko z dermatologiem.