Jak dbać o skórę latem?

Spis treści: 

1. Jakie są najlepsze metody ochrony skóry przed słońcem? 
2. Jakie produkty do pielęgnacji skóry są najlepsze na lato? 
3. Jak często należy stosować krem z filtrem słonecznym? 
4. Jakie są skutki nadmiernego opalania? 
5. Jakie są naturalne sposoby na łagodzenie oparzeń słonecznych?
6. Silne poparzenia słonecznie i podrażnienie skóry - skonsultuj się z lekarzem przez Internet!

Jakie są najlepsze metody ochrony skóry przed słońcem? 

Latem, kiedy słońce świeci intensywniej, ochrona skóry staje się jednym z głównych tematów rozmów towarzyskich. Jak więc dbać o skórę latem, aby była zdrowa i promienna? Jak chronić skórę przed słońcem?

Zacznijmy od kosmetyków. Skóra latem, jaki krem stosować? Wybieraj kremy z filtrem SPF co najmniej 30, a najlepiej 50+, aby zapewnić skórze maksymalną ochronę przed promieniami UVA i UVB. Jasna skóra, jaki filtr na twarz latem nakładać? Osoby z jasną skórą powinny używać kremów z filtrem SPF 50+, aby zminimalizować ryzyko poparzeń słonecznych.

Następnie wybieraj przewiewne ubrania z długimi rękawami, kapelusze z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.

Staraj się również unikać słońca między godziną 11:00 a 15:00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze.

A jak chronić skórę dzieci i niemowląt latem? Skóra niemowlaka jest szczególnie delikatna i wrażliwa na działanie słońca. Jak więc zadbać o delikatną skórę maluszka? Niemowlęta powinny przebywać w cieniu, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia pomiędzy 11.00, a 15.00. Rodzicu, wybieraj specjalne kremy z filtrem UV przeznaczone dla dzieci, SPF 50+. Ubieraj niemowlęta w lekkie, przewiewne ubrania, które osłaniają ich skórę, a do popołudniowej drzemki nakryj skórę lekką pieluszką.

Jakie produkty do pielęgnacji skóry są najlepsze na lato? 

Latem, skóra wymaga specjalnej pielęgnacji, aby była zdrową, nawilżoną i chronioną przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Wybór odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry zapewni jej właściwą ochronę. 

Kremy z filtrem UV są absolutną koniecznością. Wybieraj produkty z wysokim SPF, najlepiej 30 lub 50, które skutecznie chronią przed promieniowaniem UVA i UVB. Kremy powinny być lekkie, łatwo się wchłaniać i nie zatykać porów. Osoby z jasną skórą powinny szczególnie zadbać o wybór kremów z wysokim filtrem na twarz, aby uniknąć poparzeń i przebarwień.

Kolejnym ważnym produktem jest lekki krem nawilżający. Latem skóra może łatwo się odwodnić, dlatego wybieraj produkty o lekkiej konsystencji, które szybko się wchłaniają i nie obciążają skóry. Kremy nawilżające z aloesem, kwasem hialuronowym lub gliceryną są doskonałym wyborem, ponieważ pomagają utrzymać odpowiedni poziom wilgoci w skórze.

Warto również sięgnąć po mgiełki do twarzy. Mgiełki na bazie wody termalnej, aloesu czy ekstraktów roślinnych szybko odświeżą skórę i przywrócą jej nawilżenie. Są łatwe w użyciu i można je stosować kilka razy dziennie, nawet na makijaż.

Pielęgnacja skóry tłustej latem wymaga użycia produktów matujących. Zamiast ciężkich kremów na dzień, wybierz puder i bibułki matujące, które pomogą kontrolować nadmiar sebum. Lekkie emulsje matujące z filtrami SPF 50+ są idealne, aby chronić skórę przed słońcem i jednocześnie zapobiegać świeceniu się skóry.

Dla osób z suchą skórą latem najważniejsze jest intensywne nawilżanie. Unikaj kosmetyków na bazie alkoholu, które mogą wysuszać skórę. Zamiast tego, wybieraj produkty bogate w składniki nawilżające, takie jak masło shea, olej jojoba, ceramidy. Stosuj krem nawilżający rano, jak i wieczorem, aby utrzymać skórę miękką i elastyczną.

Jeśli masz skórę trądzikową, latem szczególnie dbaj o jej oczyszczanie i ochronę. Produkty z retinolem, kwasem salicylowym, niacynamidem czy cynkiem mogą pomóc kontrolować trądzik, ale używaj ich ostrożnie, ponieważ mogą uwrażliwiać skórę na słońce. Stosuj kosmetyki matujące z filtrami SPF 50, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV i zapobiegać przebarwieniom.

Dla skóry niemowląt latem wybieraj hipoalergiczne produkty, bezpieczne dla wrażliwej skóry dziecka. Kupuj kremy z filtrem SPF 50+, przeznaczone specjalnie dla dzieci, aby chronić delikatną skórę przed słońcem.

Na lato warto również zaopatrzyć się w peelingi enzymatyczne. Delikatne złuszczanie skóry pomaga usunąć martwe komórki naskórka, co pozwala na lepsze wchłanianie kremów nawilżających i ochronnych. Są łagodniejsze od mechanicznych, odpowiednie na letnie miesiące, gdy skóra jest narażona na słoneczne podrażnienia.

Wizyta od 89 zł

Umów Wizytę Express

Umów Wizytę Standard

Podczas konsultacji może zostać wystawione zwolnienie lekarskie, a także gdy lekarz stwierdzi taką konieczność – recepta.

Jak często należy stosować krem z filtrem słonecznym? 

Jak krem na lato stosować i z jaką częstotliwością? Nakładaj krem z filtrem 30 minut przed wyjściem na słońce, aby dać skórze czas na wchłonięcie. Ponownie nakładaj krem co 2 godziny, a także po kąpieli w wodzie, intensywnym poceniu się lub osuszeniu skóry ręcznikiem. Nawet jeśli używasz wodoodpornego kremu, nałóż go ponownie po dłuższym kontakcie z wodą.

Dlaczego warto chronić skórę przed słońcem? Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak poparzenia słoneczne, przedwczesne starzenie się skóry, czyli fotostarzenie, a nawet zwiększone ryzyko raka skóry, w tym czerniaka, raka podstawnokomórkowego i raka kolczystokomórkowego. Regularne stosowanie kremów z filtrem UV oraz noszenie odzieży ochronnej, kapeluszy i okularów przeciwsłonecznych, unikanie słońca w godzinach jego największej intensywności oraz stosowanie produktów ochronnych na odsłonięte części ciała, pozwala cieszyć się latem bez obaw o zdrowie skóry i utrzymać ją w zdrowiu oraz dobrej kondycji na urlopie.

Jakie są skutki nadmiernego opalania? 

Dlaczego warto chronić skórę przed słońcem? Jednym z najbardziej bolesnych skutków nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV jest oparzenie słoneczne. Objawia się zaczerwienieniem, bolesnością, a w cięższych przypadkach pęcherzami i łuszczeniem się skóry. Nie warto ich lekceważyć, ponieważ oparzenia mogą prowadzić do trwałych uszkodzeń skóry.

Słońce przyspiesza proces starzenia. Promienie UV niszczą włókna kolagenowe i elastynowe w skórze, co prowadzi do wiotczenia, powstawania zmarszczek, przebarwień i plam starczych. Skóra traci elastyczność i zdrowy wygląd i wygląda na notorycznie zmęczoną.

Jednym z najpoważniejszych skutków nadmiernego opalania jest zwiększone ryzyko raka skóry. Promieniowanie UV jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju czerniaka, jednego z najbardziej agresywnych nowotworów skóry, oraz innych form raka skóry, takich jak rak podstawnokomórkowy i rak kolczystokomórkowy. 

Nadmierne opalanie może również powodować przebarwienia skóry. Melanina, pigment odpowiedzialny za kolor skóry, reaguje na promienie UV, co może prowadzić do powstawania ciemnych plam na skórze. Przebarwienia są trudne do usunięcia i wymagają specjalistycznych zabiegów dermatologicznych i kosmetycznych.

Promieniowanie UV może przyczyniać się do rozwoju zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej oraz problemów z oczami. Dlatego noszenie okularów przeciwsłonecznych z odpowiednim filtrem UV jest ważne dla ochrony wzroku.

Długotrwałe plażowanie na słońcu, szczególnie bez butelki wody mineralnej, może prowadzić do utraty płynów i elektrolitów, co może objawiać się zawrotami głowy, osłabieniem i w ekstremalnych przypadkach udarem cieplnym i omdleniem.

Jakie są naturalne sposoby na łagodzenie oparzeń słonecznych?

Istnieje wiele naturalnych sposobów, które mogą pomóc złagodzić ich objawy i przyspieszyć gojenie skóry. Oto kilka skutecznych metod, jak dbać o skórę latem:

Aloes jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych środków na oparzenia słoneczne. Żel z aloesu ma właściwości przeciwzapalne i chłodzące, które łagodzą ból i przyspieszają regenerację skóry. Wystarczy nałożyć czysty żel z aloesu bezpośrednio na oparzoną skórę.

Zastosowanie zimnych okładów na oparzone miejsca może przynieść natychmiastową ulgę. Można użyć wilgotnej ściereczki lub wziąć chłodny prysznic. Ważne jest, aby unikać bezpośredniego kontaktu lodu ze skórą, ponieważ może to pogorszyć stan.

Produkty mleczne, takie jak jogurt, zawierają białka i kwas mlekowy, które mogą pomóc w łagodzeniu oparzeń słonecznych. Należy nałożyć chłodny jogurt na skórę i pozostawić na kilkanaście minut przed spłukaniem.

Płatki owsiane mają właściwości kojące i przeciwzapalne, można zrobić pastę z płatków owsianych i wody, a następnie nałożyć ją na oparzenia.

Miód ma naturalne właściwości antybakteryjne i nawilżające. Można nałożyć cienką warstwę miodu na oparzoną skórę, aby przyspieszyć jej gojenie i zapobiec infekcjom.

Rumianek jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i łagodzących. Zaparz mocną herbatę z rumianku, ostudź ją i użyj jako toniku do przemywania oparzonej skóry lub jako kompres.

Oleje kokosowy i oliwkowy są bogate w witaminy i antyoksydanty, które pomagają nawilżać i regenerować skórę. Nałóż niewielką ilość oleju na oparzone miejsce, aby złagodzić ból i wspomóc proces gojenia.

Po oparzeniach słonecznych skóra potrzebuje dodatkowej wilgoci, aby się regenerować. Upewnij się, że pijesz co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby nawodnić organizm i przyspieszyć proces gojenia.

Silne poparzenia słonecznie i podrażnienie skóry - skonsultuj się z lekarzem przez Internet!

Czasem domowe sposoby nie wystarczą, by pomóc zregenerować się poparzonej słońcem skórze. Jeśli:

• pieczenie, zaczerwienienie i podrażnienie skóry nie ustępują po nałożeniu środków łagodzących,
• na skórze pojawiły się malutkie pęcherze,
• zaczynasz odczuwać dreszcze i towarzyszą Ci objawy odwodnienia (suche, spierzchnięte usta, wzmożone pragnienie, zawroty głowy, znużenie, ból głowy),

powinieneś skonsultować się z lekarzem. W MED24 zrobisz to bez wychodzenia z domu, korzystając z konsultacji dermatologicznej STANDARD lub internistycznej EXPRESS. Pierwsza usługa umożliwia kontakt ze specjalistą w dogodnym dla Ciebie terminie, druga pozwala na realizację teleporady w ciągu 15 minut. W trakcie konsultacji lekarz:

• przeprowadzi wywiad medyczny i oceni stan Twojego zdrowia na podstawie zgłaszanych objawów,
• określi dalsze postępowanie dotyczące Twojego problemu zdrowotnego -  w tym przypadku poparzeń słonecznych,
• wystawi receptę na leki, które przyniosą ulgę w bólu i wspomogą proces regeneracji uszkodzonej skóry.

Oparzenia słoneczne, którym towarzyszy gorączka, ból głowy, nudności oraz ogólny niepokój, to objawy udaru słonecznego. W takim przypadku niezwłocznie udaj się do szpitala, by uzyskać natychmiastową pomoc. 

Bibliografia:

1. Kosmetologia z immunologią skóry. Drobnik Anna, Słodka Aleksandra Wydawnictwo Lekarskie PZWL 2021
2. Naturalna Pielęgnacja, dr Marta Tyszko, Wyd: Natuli 2020