Przykry kobiecy problem, czyli jak ginekolog może pomóc Ci poradzić sobie z nietrzymaniem moczu u kobiet?

Spis treści:

1. Dlaczego Cię to spotyka? Przyczyny nietrzymania moczu u kobiet
2. Nie bój się prosić o pomoc, czyli o skutecznych metodach leczenia nietrzymania moczu
3. Pomoc bez wychodzenia z domu – ćwiczenia na nietrzymanie moczu
4. Styl życia a nietrzymanie moczu – co możesz dla siebie zrobić?
5. Jakie produkty pomogą Ci poradzić sobie z problemem nietrzymania moczu?

Dlaczego Cię to spotyka? Przyczyny nietrzymania moczu u kobiet

Ciągle zastanawiasz się, jak przebrnąć przez kolejny dzień bez uczucia wstydu i niesprawiedliwości ze względu na przykre dolegliwości, z jakimi się zmagasz? Wiedz, że nie jesteś w tym sama, ponieważ nietrzymanie moczu u kobiet, zwane również inkontynencją, dotyka około 25-45% pań w zależności od grupy wiekowej. Ten problem zdrowotny nie pojawia się znikąd i zwykle ma określoną genezę.

Jeśli powyższy stan kojarzy Ci się wyłącznie ze starszymi osobami, miej na uwadze, że wejście w tę fazę życia to nie jedyna przyczyna nietrzymania moczu, więc nic dziwnego, że spotkało to również Ciebie. Istnieje wiele powodów, dla których funkcjonowanie dna miednicy osłabia się, prowadząc do uporczywych symptomów. Warto zatem dogłębnie przyjrzeć się tej przypadłości i wspólnie z doświadczonym ginekologiem dobrać odpowiednią metodę leczenia.

Skąd bierze się nietrzymanie moczu u kobiet? Wśród przyczyn tego stanu rzeczy wymienia się m.in.:

• nadreaktywność pęcherza moczowego,
• przebytą ciążę,
• liczne porody,
• operacje w obrębie miednicy,
• obniżenie narządu rodnego,
• przebytą radioterapię.

Pamiętaj, że nie powinnaś bagatelizować omawianej dolegliwości, ponieważ zaostrza ją szereg elementów. Na co należy szczególnie uważać? Na liście tzw. czynników promujących znajdują się:

• zaparcia,
• otyłość,
• używki,
• menopauza,
• leki,
• choroby neurologiczne i psychiatryczne,
• zakażenia dróg moczowych,
• zwiększony wysiłek fizyczny,
• przewlekłe choroby płuc przebiegające z kaszlem.

Co jeszcze warto wiedzieć o inkontynencji? Na przykład to, że ma ona kilka stopni, oraz to, że w pierwszej fazie oddawanie moczu następuje przy szybkim wzroście ciśnienia w jamie brzusznej, w tym podczas kaszlu lub kichania. Z kolei u pań z problemem w zaawansowanym stadium może to następować podczas podnoszenia przedmiotów, a nawet – w skrajnych sytuacjach – przy niemal każdej czynności.

Nie bój się prosić o pomoc, czyli o skutecznych metodach leczenia nietrzymania moczu

Nachodzą Cię czarne myśli i obawiasz się, że niewiele można zrobić z Twoją dolegliwością? Wiedz, że jest dokładnie odwrotnie. Leczenie nietrzymania moczu może być zarówno zachowawcze, jak i operacyjne, przy czym to drugie jest uznawane za ostateczność. Co powinnaś wiedzieć o obu tych możliwościach?

Jeśli powyższy problem doskwiera Ci od niedawna lub nie wkroczył jeszcze w zaawansowaną fazę, porozmawiaj z ginekologiem o metodach zachowawczych. W tym zakresie masz szerokie pole manewru, dzięki czemu oczekiwana poprawa może przyjść naprawdę szybko. W Twoim przypadku zalecane jest:

• pozbycie się nadwagi,
• zmiana diety,
• eliminacja zaparć,
• ograniczenie używek,
• trening mięśni dna miednicy,
• modyfikacja farmakoterapii pod kontrolą specjalisty.

Czy nietrzymanie moczu można wyleczyć tabletkami? To jedno z najczęściej zadawanych pytań wśród pań borykających się z tą przypadłością. Otóż jeśli podłożem Twojej dolegliwości jest nadreaktywny pęcherz lub nagłe nietrzymanie moczu, rozwiązanie to jak najbardziej się u Ciebie sprawdzi. W ich terapii stosuje się:

• leki adrenergiczne,
• leki antymuskarynowe,
• dopochwową kurację estrogenami (u pań w wieku pomenopauzalnym),
• toksynę botulinową w formie ostrzykiwania.

Jeśli natomiast chodzi o chirurgiczne leczenie nietrzymania moczu, to specjaliści sięgają po nie dopiero wtedy, ścieżka zachowawcza nie przynosi oczekiwanych rezultatów lub gdy dochodzi do zaostrzenia symptomów. Wśród wybranych zabiegów warto zwrócić uwagę na takie opcje jak:

• operacja sposobem Burcha,
• sztuczny zwieracz cewki moczowej,
• beznapięciowe syntetyczne taśmy podcewkowe,
• iniekcje okołocewkowe materiałem uszczelniającym,
• operacje pętlowe lub typu sling z zastosowaniem powięzi własnej.

Pamiętaj, że leczenie nietrzymania moczu najlepiej jest zacząć od współpracy z zaufanym i doświadczonym specjalistą. Wiedz, że nie jesteś sama w swoich zmaganiach o poprawę jakości życia. Ginekolodzy z Med24 chętnie przyjrzą się Twojemu przypadkowi i opowiedzą Ci o możliwościach wyciszenia Twoich symptomów, a nawet o sposobach na ich całkowite wyeliminowanie. Korzystając z naszej platformy, masz możliwość konsultacji ginekologicznej w dogodnym dla Ciebie miejscu i terminie. Dodatkowym atutem tej formy kontaktu (wideo, chat w aplikacji, telefon) jest to, że nie będziesz musiała rozmawiać z lekarzem o niewygodnym dla Ciebie problemie twarzą w twarz.

Pomoc bez wychodzenia z domu – ćwiczenia na nietrzymanie moczu

Jak domowym sposobem wyleczyć nietrzymanie moczu u kobiet? Otóż bardzo ważnym elementem jest zadbanie o stan mięśni dna miednicy, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowej pracy cewki moczowej i odbytu. W tym celu postaw na ćwiczenia nakierowane na ten obszar. Mimo tego, że z pozoru wydają się one bardzo proste, to podczas ich wykonywania można popełnić wiele błędów. Warto mieć na uwadze, że przyniosą one poprawę samopoczucia wyłącznie przy zachowaniu odpowiedniej techniki.

Omawiając kwestię ćwiczeń na nietrzymanie moczu, należy poruszyć również temat zbyt dużego napięcia w obrębie miednicy mniejszej. Tutaj z pomocą przyjdą Ci sesje relaksacyjne nakierowane na ten obszar Twojego ciała. W tym celu zastosuj specjalne techniki polegające na automasażu oraz przyjmowaniu pozycji z użyciem piłki do pilatesu czy bloczka do jogi. 

Okazuje się, że umiejętność napinania powyższego obszaru jest równie ważna co jego efektywne rozluźnianie. Nie wiesz, jak poprawnie robić poszczególne ćwiczenia? W takiej sytuacji z pomocą przyjdzie fizjoterapeuta urologiczny, który pokaże Ci, jak zlokalizować konkretne mięśnie i wprowadzić je w zdrowy ruch. 

Styl życia a nietrzymanie moczu – co możesz dla siebie zrobić?

Chcesz kompleksowo zatroszczyć się o swój organizm? W takim razie wiedz, że najlepszą formą jest stosowanie odpowiedniej profilaktyki. Doskonałym pomysłem jest przeanalizowanie codziennych nawyków i zmiana tych, które mają niekorzystny wpływ na stan Twoich mięśni dna miednicy.

Styl życia a nietrzymanie moczu – jak dbać o miednicę mniejszą na co dzień? Po pierwsze pamiętaj o nawodnieniu swojego organizmu – wypijaj co najmniej 2 litry płynów dziennie, a najlepiej przynajmniej 30 ml na każdy kilogram masy ciała. Ponadto nie wstrzymuj moczu, jeśli nie jest to konieczne – korzystaj z toalety, gdy tylko poczujesz parcie na pęcherz. 

Kluczowe dla zdrowia miednicy mniejszej są także prawidłowe nawyki toaletowe. Podczas mikcji pozwól na swobodne wydostanie się płynu z pęcherza i cewki moczowej. Unikaj parcia tak, aby cały proces postępował własnym tempem. Nie spędzaj również więcej czasu na toalecie podczas oddawania stolca, niż faktycznie potrzebujesz.

Nietrzymania moczu to coś, z czym walczysz na co dzień? Aby uniknąć zaostrzenia tej przypadłości, ogranicz wymagające treningi siłowe, podnoszenie ciężkich przedmiotów oraz ćwiczenia na trampolinach i skakance. Zamiast tego popracuj nad prawidłowym napinaniem i rozluźnianiem mięśni dna miednicy. Zrezygnuj także z chodzenia na wysokich obcasach, które nie sprzyja dbaniu o zdrową postawę ciała.

Wizyta 139 zł

Umów Wizytę Standard

Jakie produkty pomogą Ci poradzić sobie z problemem nietrzymania moczu?

Nietrzymanie moczu u kobiet to niewątpliwie wstydliwa dolegliwość. Jeśli dotyczy on również Ciebie, to pamiętaj, że na rynku znajdziesz wiele produktów podnoszących komfort życia. Są to przede wszystkim wkładki i podpaski o podwyższonej chłonności, które mogą zaabsorbować do 1000 ml płynu, zapewniając całodzienną ochronę, nawet podczas stresujących i wymagających sytuacji.

Co bardzo istotne, powyższe artykuły higieniczne są dostępne w rozmaitych wielkościach i kształtach, a ich dodatkowym atutem jest to, że posiadają one specjalny system neutralizacji zapachów, dzięki któremu możesz czuć się komfortowo zawsze wtedy, kiedy tego najbardziej potrzebujesz. Warto mieć na uwadze, że produkty dla osób z nietrzymaniem moczu są narzędziem wspomagającym starania o lepszą jakość życia – najważniejsza jest zmiana codziennych nawyków.

Bibliografia:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28681849/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31524367/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33727114/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15233598/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1410952/