Czy mogę leczyć depresję bez leków, np. tylko zmieniając dietę i styl życia?
Dostępni Psychiatrzy w Med24
Teleporada to wygodne rozwiązanie, które pozwala szybko skonsultować się ze specjalistą bez konieczności wychodzenia z domu. Podczas konsultacji może możliwość otrzymania e recepty online na potrzebne leki, a także gdy lekarz stwierdzi taką konieczność - e zwolnienie.
Depresja jest chorobą, która ma różne oblicza. Rozwija się z różnych przyczyn, wywołuje różnorodne objawy, cechuje się zmiennym charakterem: może być łagodna, umiarkowana, ale i o ciężkim przebiegu. To wszystko przekłada się na możliwości jej leczenia.
Terapia depresji może wymagać włączenia leków, zwłaszcza w trudniejszych przypadkach. Czasem wystarczającą metodą jest psychoterapia, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna CBT, która pomaga zidentyfikować negatywne wzorce myślenia i daje narzędzia do radzenia sobie ze stresem oraz emocjami. Istotną rolę w poprawie samopoczucia może odgrywać zmiana stylu życia.
Higieniczny tryb życia, na który składa się zdrowa dieta, bogata w składniki odżywcze, zasobna w kwasy omega-3, witaminy z grupy B oraz regularna aktywność fizyczna, optymalna ilość regenerującego snu, unikanie sytuacji stresowych czy utrzymywanie głębokich relacji z rodziną i przyjaciółmi, może niestety nie wystarczyć, by poradzić sobie z:
- obniżeniem nastroju, smutkiem, przygnębieniem,
- poczuciem winy, pesymizmem,
- myślami samobójczymi,
- niezdolnością do przeżywania przyjemności (anhedonia),
- spowolnieniem psychoruchowym,
- zaburzeniem rytmu dobowego,
które są typowymi objawami depresji. Zmiana stylu życia jest z pewnością skuteczną metodą wspomagają leczenia depresji.
W sytuacji, gdy pojawiają się niepokojące symptomy, które obniżają jakość codziennego funkcjonowania, zalecana jest konsultacja u psychiatry. W tym celu można umówić się na wizytę online w MED24. W trakcie teleporady lekarz przeprowadzi z pacjentem obszerny wywiad medyczny i udzieli wskazówek co do dalszego postępowania.
Specjalizacja
