Jak postępować przy zaparciach i zatrzymaniu gazów, gdy brzuch jest napięty jak balon?
Dostępni Interniści w Med24
Teleporada pozwala na szybki kontakt ze specjalistą bez wychodzenia z domu. Podczas konsultacji może zostać wypisana e recepta online lub – jeżeli lekarz uzna to za konieczne – zwolnienie lekarskie.
Zaparcia i zatrzymanie gazów sprawiają, że brzuch jest wzdęty i napięty jak balon. To wywołuje dyskomfort, a nawet ból. W takiej sytuacji najważniejsze jest, by wiedzieć, jak postępować, by złagodzić dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
W sytuacji, gdy dokuczają zaparcia i wzdęcia, pomóc może:
- delikatny masaż brzucha wykonywany w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara,
- herbata, preparat ziołowy, napar z ziół, takich jak mięta, koper włoski,
- łagodne środki przeczyszczające lub zmiękczające stolec (po konsultacji z lekarzem),
- przyłożenie ciepłego termoforu.
Aby zapobiegać zaparciom i wzdęciom, należy wprowadzić zmiany w diecie oraz stylu życia. Działania powinny koncentrować się na zapobieganiu zaparciom, połykaniu powietrza oraz gromadzenia się gazów. Kluczowe jest:
- zwiększenie spożycia błonnika, który usprawnia perystaltykę jelit i pomaga w przesuwaniu treści pokarmowej - zawierają go warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i nasiona;
- unikanie pokarmów wywołujących gazy - to na przykład fasola, kapusta, cebula, gazowane napoje czy tłuste potrawy,
- spożywanie probiotyków, które wspierają florę bakteryjną jelit - są one dostępne w aptece (warto poprosić o pomoc farmaceutę lub lekarza), ale zawierają je również fermentowane produkty spożywcze, takie jak jogurt naturalny, kefir czy kiszonki (np. ogórki, kapusta, rzodkiewka),
- picie większej ilości wody, która nie tylko nawadnia organizm, ale i dba o prawidłowe funkcjonowanie jelit oraz zmiękcza stolec. Należy spożywać do najmniej 1,5 litra wody dziennie,
- unikanie żucia gumy i picia napojów przez słomki,
- włączenie regularnej aktywności fizycznej - korzystne są spacery, pływanie, gimnastyka, nordic walking, jeżdżenie na rowerze i inne formy preferowanego ruchu,
- jedzenie małych, lekkich posiłków w regularnych odstępach czasu. Ważne, by konsumować je spokojnie, bez pośpiechu, dokładnie rozdrabniając pokarmy.
Jeżeli domowe sposoby na wzdęcia i zaparcia nie pomagają, problemy utrzymują się lub towarzyszy im ból, krwawienie bądź inne niepokojące objawy, konieczna jest konsultacja z lekarzem w celu dalszej diagnostyki i podjęcia działań. Można umówić się w tym celu umówić na konsultację online. To o tyle wygodne, że nie trzeba nawet wychodzić z domu, by spotkać się z lekarzem.
Specjalizacja
