Wakacyjna apteczka - co powinno się w niej znaleźć

Podczas planowania wakacji łatwo jest zapomnieć o ważności posiadania dobrze zaopatrzonej apteczki. Niezależnie od tego, czy jedziesz na wycieczkę do odległego egzotycznego kraju, czy po prostu planujesz spędzić kilka dni na łonie natury, dobrze przygotowana wakacyjna apteczka może uratować Twoje wakacje. Przeczytaj i dowiedz się, co dokładnie powinna zawierać wakacyjna apteczka. Urlop już za pasem, dlatego dobrze się do niego przygotuj!

Umów e-wizytę

Podczas konsultacji może zostać wystawione zwolnienie lekarskie, a także gdy lekarz stwierdzi taką konieczność – recepta.

Spis treści:

1. Co powinna zawierać wakacyjna apteczka?
2. Jak spakować apteczkę na wakacje z dziećmi?
3. Wakacyjna apteczka na wczasy rodzinne

Co powinna zawierać wakacyjna apteczka?

• Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe - ból głowy, ból zęba, nieprzyjemne skutki upadku. Niestety, te problemy mogą zdarzyć się wszędzie. Leki przeciwbólowe jak ibuprofen czy paracetamol dadzą Ci szybą ulgę.
• Środki przeciwbiegunkowe i na zgagę - nieznane jedzenie i zmiana diety często prowadzą do problemów żołądkowych. Zadbaj o leki łagodzące te dolegliwości.
• Leki przeciwalergiczne - nawet jeśli nie masz alergii, nigdy nie wiesz, co może spowodować reakcję alergiczną w nowym miejscu. Zabierz ze sobą leki i bądź przygotowany na każdy katar, trudności z oddychaniem lub łzawiące oczy.
• Plastry, bandaże, gaziki i maść antyseptyczna – przed wakacjami nigdy nie myślimy o skaleczeniach jednak warto mieć przy sobie te produkty, aby pomóc sobie lub dzieciom np. gdy doznamy urazu na – plaży lub basenie.
• Krem z filtrem UV - to absolutny mus, niezależnie od miejsca docelowego. Pamiętaj, że promieniowanie UV może być szkodliwe nawet w chłodniejsze dni.
• Środek przeciw owadom – w niektórych miejscach owady mogą stać się prawdziwym utrapieniem. Zadbaj o swój komfort i spokój.
• Leki przeciwhistaminowe - mogą okazać się niezbędne, jeśli jesteś uczulony na ukąszenia owadów.
• Środek nawilżający do oczu i krople do nosa - długie loty, klimatyzacja i zmiana klimatu wysuszają błony śluzowe.
• Leki, które przyjmujesz na stałe - jeśli regularnie przyjmujesz jakiekolwiek leki, upewnij się, że masz wystarczającą ilość na czas podróży.
• Informacje o grupie krwi, alergiach, aktualne recepty - tego typu informacje okazują się być kluczowe w nagłych sytuacjach.

Jak spakować apteczkę na wakacje z dziećmi?

Podróżowanie z dziećmi jest niesamowitym doświadczeniem pełnym przygód i nowych odkryć. Jednakże wymaga ono odpowiedniego przygotowania, zwłaszcza gdy chodzi o pielęgnację i zdrowie naszych pociech. Co powinna zawierać apteczka wakacyjna dla dziecka?

Bez względu na to, czy wybierasz się na plażę, w góry, czy do miasta, krem z filtrem UV dla dzieci to absolutny must-have. Skóra dzieci jest znacznie delikatniejsza od skóry dorosłych i potrzebuje dodatkowej ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Małe skaleczenia i otarcia to często nieodłączna część przygód najmłodszych. Plastry z ulubionymi bohaterami z bajek pomogą szybko zapomnieć o bólu.

Zaopatrz się w środek przeciwko owadom, szczególnie gdy planujecie spędzić dużo czasu na świeżym powietrzu. Wybierz środek specjalnie przeznaczony dla dzieci, który zapewni skuteczną ochronę, ale nie podrażni delikatnej skóry.

Dzieci często mają kontakt z różnymi powierzchniami, źródłem wielu bakterii. Najmłodsi lubią bawić się na ziemi i w wielu innych miejscach, na które rodzice nie zawsze zezwalają. Po każdej zabawie myj ręce malucha lub używaj żelu antybakteryjnego – zapewni on ochronę przed bakteriami i wirusami.

Wakacyjna apteczka na wczasy rodzinne

Podczas planowania letnich wakacji, dwie rzeczy często stają na czele listy priorytetów: ochrona przed słońcem i owadami. Jak wybrać te najskuteczniejsze środki? Upewnij się, na co zwrócić uwagę przy wyborze kremu z filtrem UV i środka przeciw owadom.

Kremy z filtrem UV - nie tylko o wysokim SPF

Podczas wyboru kremu do ochrony przed słońcem, wielu z nas skupia się na wartości SPF. Rzeczywiście, SPF to istotny wskaźnik, który pokazuje, jak skuteczny jest krem w ochronie przed promieniowaniem UVB, powodującym oparzenia słoneczne. Zalecany jest krem o SPF co najmniej 30.

Jednakże, nie możemy zapomnieć o ochronie przed UVA, które przyczynia się do przedwczesnego starzenia się skóry i może również przyczyniać się do rozwoju raka skóry. Znajdź produkt, który oferuje "szerokopasmową" ochronę, co oznacza, że chroni przed zarówno UVA, jak i UVB. Apteczka wakacyjna powinna zawierać także środki łagodzące

Informacje medyczne, które powinny znaleźć się w Twojej apteczce wakacyjnej

Karta zdrowia

Karta zdrowia pozwala szybko zidentyfikować Ciebie i Twoje podstawowe informacje medyczne w nagłych wypadkach. Powinna zawierać podstawowe informacje takie jak grupa krwi, alergie, aktualne leki, choroby przewlekłe oraz informacje kontaktowe do osoby, która ma być powiadomiona w razie nagłego wypadku.

Ubezpieczenie zdrowotne

Przed podróżą upewnij się, że posiadasz aktualne ubezpieczenie zdrowotne, obejmujące usługi medyczne w kraju, do którego podróżujesz. Twoje ubezpieczenie powinno zawierać szczegółowe informacje, które pomogą Ci uzyskać pomoc medyczną, gdy tego potrzebujesz.

Lista leków

Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na stałe, powinieneś mieć przy sobie ich pełną listę. Dobrze jeżeli będzie zawierać nazwy leków, dawki, jak często są przyjmowane, oraz informacje, do czego służą. Okaże się niezwykle przydatna dla służb medycznych, jeśli będziesz potrzebować pomocy.

O czym jeszcze warto pamiętać? Dla bezpieczeństwa własnego i swoich dzieci, warto mieć pod ręką kontakt do lekarza online, który w razie choroby lub nagłych wypadów, udzieli szybkiej porady i wskaże Ci, jakie kroki należy podjąć. Załóż konto w Med24, gdzie w 15 minut umówisz się do pediatry lub internisty. Przed wakacjami warto także skonsultować się z lekarzem medycyny podróży, który omówi z Tobą np. niezbędne szczepionki wymagane w krajach egzotycznych.

Bibliografia:

Narbutt J., Wolska H., Kaszuba A, Langner A, Lesiak A., Maj J. , Placek W., Reich A., Rudnicka L., Zegarska B. (2021) Photoprotection. Recommendations of the Polis Dermatological Society. Part 2: Sunscreen use